Plan OPTIFAST^® Intermitente

1. Plan de sustitutivos OPTIFAST^® en días alternos.
Escalonar días de sustitución exclusiva con días de descanso.

2. Plan de sustitutivos OPTIFAST^® 5:2.
Alterna cinco días de descanso con dos días de sustitución.

• · En días de sustitutivos OPTIFAST^®: disfruta de cuatro sustitutivos de comidas OPTIFAST^® como único consumo de alimentos al día.
  Dispones de diferentes sabores de Batidos, Barritas, Natillas y Sopa.
• · Días de descanso: elabora tus menús con alimentos habituales y siguiendo una dieta variada baja en calorías. Podrás encontrar ejemplos aquí.

Ingesta total de calorías por día de descanso: 1200Kcal para mujeres y 1500Kcal para hombres, dependiendo de su nivel de actividad física y objetivo de pérdida de peso. Si transcurrido un mes y medio deseas seguir con el programa, te recomendamos que lo hagas bajo supervisión médica.

Una vez alcanzados tus objetivos de pérdida de peso, puedes aumentar las calorías que consumes en los días de descanso, generalmente de 1.400Kcal a 1.700Kcal o pasar a nuestro plan de mantenimiento.